Вопрос: Добрый день! В последнее время нет возможности полноценно питаться, поэтому основной прием пищи приходится на вечернее время. Заметил, что часто болит желудок и появляется обильная отрыжка, иногда вместе с пищей. Когда ничего не ем, длительное время сохраняется тошнота. Что это может быть?

Ответ: Добрый день! Неправильное питание – вот основная причина расстройства пищеварения. Чтобы сократить интенсивность и частоту возникновения неприятных симптомов, необходимо:

  1. Питаться дробно, но часто, чтобы не перегружать пищеварительный тракт.
  2. Потреблять достаточное количество жидкости (минимум 2 литра в день).
  3. Отказаться от фаст-фуда и других вредных продуктов.
  4. Исключить переедание в ночное время суток, так как после 6 часов вечера выработка ферментов для переваривания снижена.
  5. В рацион включить овощи и фрукты, а также свежевыжатые соки.

В случае несоблюдения этих рекомендаций в скором времени разовьются различные патологии органов ЖКТ, при которых подобная симптоматика будет вариантом нормы.

Читайте так же:  Почему от меда болит желудок
Рекомендуем к прочтению: