Повышенное газообразование (метеоризм, вздутие) в кишечнике встречается у каждого первого и образование газов в принципе считается нормой. Однако некоторым метеоризм доставляет множество неудобств, так как случается очень часто. Причиной сильного газообразования зачастую является пища, которая его провоцирует.
Содержание
Причины и типы метеоризма
Причины метеоризма и его типы связаны, так как каждый выделенный тип зависит от факторов его спровоцировавших.
Метеоризм в зависимости от причины появления подразделяют на несколько типов:
- Дигестивный. Возникает из-за нарушения функции пищеварения.
- Алиментарный. Причиной появления являются продукты, вызывающие газообразование. В таких продуктах питания обычно содержится много целлюлозы, клетчатки, пектина.
- Механический. Происходит по причине нарушения эвакуаторной функции органов желудочно-кишечного тракта, которая способствует неправильному передвижению пищи.
- Дисбиотический. Формируется по причине нарушения микрофлоры кишечника.
- Циркуляторный. Является результатом заболеваний, из-за которых нарушается циркуляция крови, например, ишемия кишечника, застой в венах.
- Динамический. В основе лежит нарушение транзитной функции органов ЖКТ.
- Высотный. Развивается при подъеме человека на некоторую высоту, так как на высоте газы расширяются, а их давление увеличивается.
- Психогенный. Работа кишечника в стрессовой или нервозной ситуации нарушается, в результате чего происходит избыточное газообразование.
Механизмы чрезмерного газообразования
Образование газов происходит в основном по причине попадания не переваренного растительного белка в толстый кишечник.
При нормальной деятельности органов желудочно-кишечного тракта белковая пища через пищевод попадает прямо в желудок. В нем происходит первичное разрушение съеденного. Окончательное переваривание белковой пищи происходит в тонком кишечнике под воздействием ферментов. В некоторых случаях она переваривается не до конца и идет дальше в толстый кишечник. В последнем происходит гниение пищи.
Продукты
От каких продуктов пучит живот? Изучим этот вопрос подробнее. Существует ряд продуктов, которые способны вызывать образование газов даже у людей со здоровыми органами желудочно-кишечного тракта.
К таким продуктам относятся:
- бобовые (горох, бобы, чечевица);
- овощи (капуста, редис, редька, лук);
- сладкие фрукты (яблоки, персики, виноград, арбуз, бананы, дыня);
- сладкие блюда (кондитерские изделия, конфеты);
- газированные напитки;
- мучные дрожжевые изделия (булочки, ватрушки).
Продукты, вызывающие метеоризм:
- жирная пища;
- острая пища;
- хлеб;
- крупы (овсяная, рисовая);
- молочные и кисломолочные продукты;
- грибы;
- макароны;
- огурцы;
- картофель;
- свекла;
- сухофрукты;
- соль, специи.
Какие продукты не вызывают метеоризм?
Имеется множество продуктов питания, которые провоцируют появление метеоризма, но не стоит отчаиваться, продукты, не вызывающие повышенное газообразование в кишечнике также существуют.
Такими продуктами являются:
- нежирное мясо;
- нежирная рыба;
- яйца всмятку (с жидким желтком);
- омлет;
- паштет;
- чай;
- чернослив;
- морковка;
- абрикосы;
- баклажаны;
- сухари;
- грецкие орехи;
- манго;
- папайя;
- артишок;
- спаржа;
- ананас;
- миндаль;
- имбирь;
- печеные яблоки.
Меню
Правильно подобранный рацион питания поможет избавиться от избыточного газообразования, и питаться, не думая о метеоризме.
Примерное меню на день 1
Завтрак: рисовая каша, зеленый чай.
Второй завтрак: бутерброд с сыром.
Обед: овощной суп (без капусты), отварная курица с овощами, сухари, компот.
Полдник: кисель с сухариками.
Ужин: каша из гречки и котлеты из мяса на пару, салат из моркови.
Примерное меню на день 2
Завтрак: кукурузная каша, чай.
Второй завтрак: йогурт.
Обед: куриный суп (без капусты), рыба на пару с картофельным пюре, компот.
Полдник: сухофрукты (можно замочить).
Ужин: ленивые голубцы (без капусты), печеное яблоко.
Лечение
Лечение любого заболевания начинается с устранения причины. В терапии метеоризма первым делом назначается диета. Диетическое питание подбирается индивидуально и зависит от причины появления вздутия. Чаще всего, из рациона устраняются газообразующие продукты и те, что не подходят лично больному.
В качестве лекарственной терапии назначаются препараты, которые нормализуют деятельность ЖКТ, благотворно влияют на микрофлору кишечника. Это такие препараты, как Линекс, Лактобактерин, Бифидумабктерин, Ацилакт, Бифиформ.
Метеоризм в кишечнике может спровоцировать боли. Для устранения этого симптома применяют спазмолитики – Папаверин, Но-шпа.
Для устранения самого вздутия, метеоризма принимают пеногасители и адсорбенты, которые купируют излишние газы. Среди адсорбентов чаще всего используют Активированный уголь, Сорбекс, Энтеродез. В качестве пеногасителя подходит Эспумизан, Симетикон.
Кроме того, в борьбе с метеоризмом можно использовать ферментные препараты, такие как Мезим, Панкреотин, Креон 10000, Панзинорм, Панкреофлат и др.
Народные методы лечения также могут быть действенны в устранении вздутия и газообразования. Народна медицина лечит метеоризм: тысячелистником, зверобоем, сушеницей топяной, мятой, анисом, тмином, фенхелем, семенами укропа, плодами рябины, донником, кориандром, цикорием, шалфеем, ромашкой и т.д.
Профилактика
Предотвратить появление метеоризма можно путем подбора правильного питания, при этом важно исключить газообразующие продукты. Во время выявленные заболевания ЖКТ также помогут избежать такого симптома как вздутие. Физическая и двигательная активность поможет держать себя в форме, не переедать, будет способствовать улучшению работы всех органов, в т.ч. органов ЖКТ.
Правильное питание и пища помогут не только сохранить свой вес в норме, но и избежать таких неприятных симптомов как вздутие, чрезмерное газообразование, поэтому всегда важно следить за своим рационом.
Обязательно посмотрите видео на эту тему
