Вопрос: Добрый день! В последнее время нет возможности полноценно питаться, поэтому основной прием пищи приходится на вечернее время. Заметил, что часто болит желудок и появляется обильная отрыжка, иногда вместе с пищей. Когда ничего не ем, длительное время сохраняется тошнота. Что это может быть?
Ответ: Добрый день! Неправильное питание – вот основная причина расстройства пищеварения. Чтобы сократить интенсивность и частоту возникновения неприятных симптомов, необходимо:
- Питаться дробно, но часто, чтобы не перегружать пищеварительный тракт.
- Потреблять достаточное количество жидкости (минимум 2 литра в день).
- Отказаться от фаст-фуда и других вредных продуктов.
- Исключить переедание в ночное время суток, так как после 6 часов вечера выработка ферментов для переваривания снижена.
- В рацион включить овощи и фрукты, а также свежевыжатые соки.
В случае несоблюдения этих рекомендаций в скором времени разовьются различные патологии органов ЖКТ, при которых подобная симптоматика будет вариантом нормы.
