Вопрос: Здравствуйте. Я очень люблю вечером погрызть семечки перед телевизором. Уже выработалась привычка, так сказать. Успокаивает нервы, занимает руки. Однако в последнее время появилась проблема — после семечек болит живот. Раньше такого не было. О чем это может говорить?
Ответ: Здравствуйте. Семена подсолнечника – очень калорийный продукт, они содержат жирорастворимые витамины и жирные кислоты, полезные для кожи, волос и ногтей. Также семечки являются отличной профилактикой атеросклероза, заболеваний сердца и старения. Как и орехи, они несут в себе кладезь полезных веществ, однако, содержат массу жиров и помимо пользы могут принести вред. Чрезмерное увлечение семечками может привести к болям в желудке и хроническим заболеваниям ЖКТ.
Максимальная суточная доза употребления не должна превышать 30 грамм. Превышение чревато последствиями:
- Гастрит, панкреатит, холецистит;
- Избыточная масса тела;
- Замедление пищеварения;
- Кариес.
При хронических заболеваний ЖКТ употребление семечек противопоказано!
Старайтесь ограничивать употребление семечек в больших количествах. Рекомендуется посетить гастроэнтеролога для исключения желудочно-кишечных заболеваний.
