Многим женщинам знакома ситуация, когда тошнота перед месячными меняет многие планы. Во второй фазе менструального цикла слабость, упадок жизненных сил, апатия и резкие перемены настроения вполне объяснимы с научной точки зрения. Гормональный фон, который постоянно меняется и перестраивается под вынашивание плода, перед месячными может быть нестабильным, провоцирую приступы тошноты и боли внизу живота.
У некоторых женщин тошнота во время и после месячных сохраняется, что может свидетельствовать о наступившей беременности и прогрессирующем токсикозе. Каковы причины неприятных ощущений у женщин, и с какими физиологическими процессами в организме это связано, разберем далее.
Содержание [скрыть]
Причины
Итак, разберем причины, по которым проявляется тошнота на протяжении всего менструального цикла, разделив его на отрезки.
До менструации
Этот промежуток времени цикла начинается после овуляции и заканчивается наступлением менструального кровотечения. В среднем занимает 12-14 дней. В этот момент повышается уровень гормона прогестерона, поэтому женщина может отмечать за собой странные повадки и вкусовые пристрастия.
Меняется настроение, появляется боль в груди и низу живота, что также может сопровождаться тошнотой. В медицине такое комплексное проявление повышенного уровня прогестерона называется ПМС.
При ПМС причинами тошноты могут быть следующие:
- Скачкообразное снижение уровня гемоглобина – отмечается накопление красных кровяных телец в течение всего цикла, после чего они активно тратятся, что приводит к кислородному голоданию.
- Изменение артериального давления – особенно это касается метео-зависимых людей, которые резко реагируют на смену погоды.
- Сниженная стрессоустойчивость – если в обычный день на замечание начальника или коллег по работе женщина может вообще не обратить внимания, то при ПМС это может оказаться целым нервным срывом.
- Переедание и употребление в пищу несовместимых продуктов – тошнота наступает, когда в желудок попадает большое количество тяжелой жирной и жареной пищи, к употреблению которой в ПМС склонны большинство представительниц прекрасного пола.
Во время
Когда оплодотворение не произошло, уровень прогестерона резко падает, а эстроген еще сохраняет свою активность некоторое время. Цикл заканчивается кровотечением, для которого, как и для других видов потери крови, характерна слабость, боли в животе, чувство тошноты. Также отсутствует аппетит, что тоже является причиной дискомфорта в животе. Тошнота при месячных может проявляться только в первый день и проходить самостоятельно, а может заканчиваться рвотой. Этот процесс следует контролировать, не допуская обезвоживания.
После менструации
Главная причина тошноты после месячных – это прием гормональных контрацептивов, что приводит к первичному дисбалансу, который выравнивается только перед менструацией.
Другие причины
Дискомфорт в желудке может быть вызван другими причинами, не связанными с циклом:
- Болезни желудка: гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, все они могут провоцировать тошноту, которая усиливается при длительном голодании.
- Отсутствие рационального питания, в котором исключены овощи и мясо, а также свежие фрукты.
- Недостаток воды в организме с последующими симптомами обезвоживания.
- Сильные физические нагрузки при недостаточном питании.
- Длительное голодание или низкоуглеводная диета.
- Тепловой удар, при котором женщина длительное время находилась на открытом солнце без головного убора.
- Кишечные инфекции, провоцирующие интоксикацию.
- Наличие новообразований в брюшной полости, способных влиять на чувствительность желудка.
Физиология процесса
Процесс нарастания тошноты объясняется раздражением его нервных окончаний, которые влияют на способность желудка сокращаться. Исходя из этого, тошноту разделяют на:
- Рефлекторная – физиология процесса заключается в раздражении иннервационных окончаний брюшной полости, что влияет на желудок. Возникает после употребления определенных продуктов.
- Токсическая – возникает как естественный процесс отторжения содержимого желудка в результате накопления в его полости большого количества токсинов. Развивается при отравлении.
- Вестибулярная – тошнота нарастает из-за неправильного восприятия нервными окончаниями сигналов из мозга. Возникает у пациентов, страдающих неврозами.
- Мозговая – возникает особенно при инсульте, когда тошнота появляется как реакция на недостаточность гемоглобина и кислорода в головном мозге.
- Метаболическая – напрямую связана с образом жизни, питанием, активностью и нарушением обменных процессов.
Как отличить беременность от ПМС?
Вторая фаза цикла может иметь те же симптомы, что и беременность, поэтому даже самый опытный врач, обладая сверхточной техникой, не способен диагностировать наступление беременности ранее задержки. В некоторых случаях тошнота может проявляться после зачатия и внедрения оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки, что именуется ранним токсикозом. Тошнота преимущественно появляется после пробуждения, а также может возникать на конкретные продукты и запахи.
Тошнота и снижение активности не являются показателями беременности. Единственным вариантом отличить беременность от ПМС на ранних сроках – это проведение анализа крови на ХГЧ.
Как избавиться от дискомфорта?
Ниже приведены советы и рекомендации, которые помогут снизить проявление тошноты в период менструации:
- Больше отдыхать, нормализовать ночной сон, который должен составлять не менее 7-8 часов.
- Правильно питаться, насытив рацион свежими овощами, фруктами и зеленью.
- Минимизировать стрессовые ситуации.
- Убедиться в наличии/отсутствии беременности, сдав кровь на гормоны.
- Снизить физическую нагрузку, сократив ее до минимума.
Медикаменты
Когда от тошноты невозможно избавиться и она буквально мешает заниматься привычными делами, можно воспользоваться помощью медикаментов:
- Мотилиум – нормализует пищеварение, ускоряя выработку ферментов поджелудочной железы. Снимает тяжесть в животе, убирает лишние газы. Стоимость упаковки – 250-300 рублей. Имеет противопоказания, в том числе беременность, сахарный диабет и эндокринные нарушения, а также язвенная болезнь желудка.
- Аэрон – блокирует активизацию блуждающего нерва, снижая его чувствительность и способность влиять на желудок. Используется при укачивании в транспорте. Обладает седативным эффектом. Противопоказан при гастрите и язве, а также в детском возрасте. Стоимость от 220 рублей.
- Хофитол – эффективен при тошноте у беременных и женщин с ярко выраженным ПМС. Основан на гомеопатии, поэтому не способен оказывать побочных реакций. Блокирует активность нейронных окончаний, что устраняет тошноту и головокружение, придает бодрость и активность.
Народные средства
Устранить тошноту и не навредить организму помогут такие фито-чаи на основе лекарственных растений, как:
- ромашка+мята – мята снимает напряжение, помогает расслабиться, а ромашка выступает в качестве натурального антиоксиданта;
- чебрец – эффективно борется с тошнотой, но в больших количествах может быть токсичен;
- лимонник – позволяет снизить проявление тошноты, особенно при раннем токсикозе.
Изменение образа жизни
Если симптомы ПМС с каждым годом все более активно проявляют себя, возможно, пришло время задумать и изменить свое отношение к жизни. Больше двигаться, заниматься спортом и не игнорировать пешие прогулки перед сном. Также нужно помнить, что тошнота при месячных может быть вызвана недостаточным потреблением жидкости. Для нормального функционирования организма в день нужно выпивать минимум 2 литра чистой воды. Это запускает и ускоряет обменные процессы, а также увеличивает метаболизм, не позволяя появляться тошноте и другим неприятным симптомам.
Питание
Следует исключить жирные и жареные блюда, полуфабрикаты и еду быстрого приготовления, заменив ее на отварное постное мясо, рыбу и свежие овощи. Тошнота во время месячных часто связана именно с перееданием и употреблением нездоровой пищи.
Снизить проявление тошноты помогут такие продукты, как:
- цитрусовые;
- хурма;
- киви;
- мороженное;
- желе;
- овощные салаты.
Когда следует обратиться к врачу?
Выделяют ряд признаков, появление которых должно насторожить и побудить на поход к врачу:
- Сильные боли в животе спастического характера.
- Наличие отрыжки, а также боль в желудке с неприятным запахом по утрам из ротовой полости.
- Болезненные сокращения матки в период месячных (альгоменорея). Это патологическое состояние поддается коррекции при помощи медикаментов, поэтому его лучше лечить при первых же проявлениях.
- Резкая потеря веса на фоне отсутствия аппетита.
- Ухудшение общего состояния, повышение температуры тела.
Профилактика
Выделяют три составляющих профилактики тошноты и других неприятных симптомов менструального цикла:
- Своевременное обращение к врачу.
- Правильное питание.
- Отсутствие физических нагрузок в период менструации и исключение любых стрессовых ситуаций.
Выполняя эти три правила, никакая тошнота не будет страшна на протяжении всего цикла, даже если женщина в положении.
Таким образом, тошнота перед месячными и во время кровотечения может иметь несколько причин, не связанных между собой.